Гощанський академічний ліцей Реекомендації “Як протистояти булінгу”
Що мені робити?
– Поговори з дорослим, якому ти довіряєш. Це можуть бути батьки, вчитель або спортивний тренер, шкільний психолог, старший брат/старша сестра, інші родичі. Ти не повинен протистояти наодинці.
– Якщо тобі важко говорити, напиши про те, що відбувається та надішли дорослому, якому довіряєш,електронною поштою.
– Можна попросити батьків поговорити з батьками кривдника . Це часто допомагає вирішити проблему.
– Дій сміливо, тримай голову високо, дивись кривднику або кривдниці у вічі, навіть якщо почу ваєшся невпевнено.
– Ігноруй глузування . Змусь думати, що тобі цілком байдуже. Часто глузування закінчуються, коли агресори не отримують уваги або реакції.
– Керуй своїми емоціями. Відчувати гнів та засмучуватись – нормально, але це надає більшої сили кривдникові . Багатьом в таких випадках допомагає рахувати до десяти або глибоко дихати. До того ж, ці навички стануть корисними протягом всього життя.
– Намагайся бути серед людей, особливо на перервах та під час обіду. Уникай відлюдних «кутків» та місць, де зазвичай відбувається цькування.
– Тримайся поруч з приятелями, які можуть захистити тебе. Подумай, на кого ти можеш розраховувати, а хто може розраховувати на тебе у подібній ситуації.
– Якщо тебе фотографують або глузують у роздягальнях, не заходь туди разом із кривдниками.
– Якщо ситуація дійшла до фізичної розправи, крадіжок або пошкодження речей, звертайся до поліції.
– Не застосовуй силу або булінг у відповідь. Це лише погіршить ситуацію та може призвести до більш серйозних наслідків.
– Якщо ти бачиш, що хтось інший страждає від булінгу, то не мовчи. Пропонуй допомогу та клич дорослих!