Гощанський академічний ліцей Провідний арт-терапевт України Вікторія Назаревич пропонує регулювати свої емоційні стани звичайним малюванням. У психології цей метод називається арт-терапія.Це дуже зручно, адже малювати ми можемо всюди: і вдома, і в школі, і,навіть,в дорозі.
Для цього не обов`язково йти до психолога.
Потрібен лише листок паперу та олівці.
Художня естетика самого малюнку при цьому зовсім не важлива!
Головне, що наша моторика допоможе нам привести до ладу наші емоції.
Отож -малюймо!
Поради для різних емоційних станів:
-
Паніка/Тривога:Малюйте каракулі, замальовуйте їх або створюйте кола, щоб впоратися з панікою.
-
Страх:Промалюйте свій страх багато разів, зменшуючи його зображення.
-
Роздратування/Злість:Штрихуйте на папері щосили, малюйте сильні лінії.
-
Сум:Малюйте райдугу або кольорові плями.
-
Втома:Малюйте квіти або пейзажі для швидкого відновлення сил.
-
Скука/Нудьга:Заповнюйте аркуш паперу різними кольорами або малюйте вигаданих персонажів.